雞蛋是生活當中常見的一種營養補品，經常會出現在人們的餐桌上，它的營養價值特別豐富，比如說蛋白質、微量元素等。
每天堅持吃雞蛋，可以為身體補充營養，還可以提供能量，保證一整天的工作與學習，還可以提高精神狀態。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
以前的時候人們的生活條件艱苦，可能許多家庭都吃不上雞蛋，而現在生活水平不斷的提高，吃雞蛋也已經成了家常便飯，甚至有些人在早餐的時候會選擇吃上一個水煮雞蛋。
其實很多人對雞蛋的爭議是比較大的，有些人認為吃雞蛋可以養生，而有些人認為吃雞蛋會損害心血管健康，那事實到底是怎樣的呢？
01每天吃一個雞蛋，是養生，還是損壞心血管？ 醫生說出了答案
國外的某個雜誌上曾經有過一項研究，最終結果顯示，我國居民的雞蛋攝入量從1991年到2009年，翻了4~5倍，研究顯示，如果適量攝入蛋白質，可以有效改善身體素質。
其實在哈佛大學也有過一項研究，研究人員大約有20萬人左右，研究顯示一周之內，吃雞蛋的數量在1~5個的人，比不吃雞蛋的人身體指數要高出許多
如果改變不良的飲食習慣，每天堅持吃一個雞蛋，能夠降低消化疾病的發生風險，所以每天吃一個雞蛋對心血管沒有影響，也不會造成身體出問題。
02吃雞蛋的好處有哪些？
補充蛋白質
雞蛋當中的蛋白質含量是比較高的，尤其是優質蛋白，這種物質能夠修復受損的肝細胞，為身體補充足夠的蛋白質，有利於提升身體素質。
幫助減肥
很多女性在減肥期間會採取節食減肥的方法，但是平時會感到特別的饑餓，而每天堅持吃雞蛋能夠增強飽腹感，還可以為身體提供能量，有利於促進減
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增強記憶力
對於青少年兒童來說，平時更應該保證雞蛋的攝入，可以為身體補充足夠的營養，還可以補充膽鹼，而這種物質能夠促進大腦的發育，對於青少年來說比較適合，而且膽鹼還可以增強記憶力。
保護視力
雞蛋當中的玉米黃素、葉黃素含量都是比較高的，這兩種物質屬於抗氧化劑，抗氧化作用特別的強，可以減少紫外線對眼睛造成的傷害。
尤其是現在很多年輕人存在用眼過度的問題，每天堅持吃雞蛋，可以對眼睛起到保護的作用，還可以預防近視，而老年人堅持吃雞蛋，還可以預防白內障。
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