21、減少患心臟病的幾率。
22、跳舞能減少月經前的綜合症所引發的腹脹、背疼、頭痛和情緒緊張等。
23、就業機會會更多，因為健康美好的人到處受歡迎。
24、長期堅持跳舞會使你體質增強、注意力集中和精力旺盛。
25、增強身體的平衡能力。
26、減少患中風病的可能性。
27、跳舞後你的心情即刻好轉。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
28、長期堅持跳舞更能給你增添快樂。
29、跳舞能幫助你調節身體的不適，包括常見的因倒班造成的睡眠紊亂。
30、跳舞能促進你的新陳代謝。
31、説明你節約用錢。 省藥費。
32、享受更多的樂趣。
33、神經性頭痛能得到緩解。
34、跳舞可以降低膽固醇。
35、退休後的生活會更有樂趣。
36、會促進孩子的學習成績更好。
37、更有信心練就強壯的體魄。
38、你會更加有耐力。
39、你會更具有創造力。
40、你會有更好的身體控制力。
41、擁有矯健挺拔的身姿
42、你會感覺自己更加年輕。
43、你看上去會更加年輕。
44、有心情去感受你身邊所有美好的事物。
45、找到一種良好的發洩方式。 促進了身體健康。
46、保持身手靈活敏捷。
47、穿上無袖衫會顯得更加漂亮。
48、學到很多關於自己身體的知識。
49、擴大社交範圍。
50、你能更好地享受人生。
跳舞雖好，但要適度
老年人要根據自身健康情況、運動能力以及興趣愛好選擇舞種。 總的原則是，隨著年齡增加，運動強度需要適當地降低。
1、50歲~60歲，求樂。
這個年齡段的老人心肺功能相對較好，可以按照各自的興趣愛好，選擇節奏稍微歡快的舞蹈，比如探戈、恰恰舞、交誼舞等。 運動幅度和頻率可以稍快，達到中等強度運動，每天1~2小時即可。必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果
跳舞的負荷量要適宜，每周運動5~7次為佳，讓心率保持在每分鐘120次左右。
2、60歲~70歲，求柔。
以中低強度的運動負荷為度，適當減小動作幅度和頻率。
六七十歲的老人可選擇扭秧歌、扇子舞等舞蹈，動作較為柔和，對腰、膝、踝等關節造成衝擊較小，可避免運動疲勞性損傷的發生。 運動時的目標心率可以用「170-年齡」來計算，有鍛煉基礎者可在此基礎上適當增加5~10次/分鐘。
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3、70歲以上，求動。
年紀較大的老人心肺機能明顯下降，平衡感和柔韌性較差，發生運動損傷的風險增加，最好選擇慢三、慢四、太極舞等舒緩柔和的舞蹈。
老人應避免突然大幅度扭腰、轉髖、下腰等動作，以防發生關節、肌肉損傷或骨折。
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