平時常做的拍手這個最簡單的動作，除了能表達歡迎、喜悅外，其實還有另一個好處，那就是——養生！

 

 

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你沒看錯，拍手養生自古有之，尤其適合老年人。 中醫理論認為，所有病症都是氣血失調而漸漸造成的，而長期堅持拍手，可預防多種慢性病~

 

為什麼拍手能養生？

 

人身上有十二條經絡，經絡是氣的管道，連接五臟六腑。 經絡被堵塞了，氣的運行就不通暢，人也就會生病。
 
而拍手可同時疏通六大經絡，能起到養生健體、補氣養血、活絡經脈、疏通血脈的作用。
拍手動作簡單，效果可不簡單！
 
01、拍手可以緩解感冒癥狀，由於感冒容易使人精神萎靡，身體感覺到疲憊，拍手可以震動身體，手部的反射區可以通過經絡去促進血液迴圈的加速，可以緩解感冒的癥狀。
 
02、當人體出現發困的癥狀時，拍手二十分鐘，可以使得大腦得到放鬆，同時加快了身體血液迴圈，血液將氧離子運送到大腦供給大腦使用，困意全無。
 
03、拍手其實是可以鍛煉到手臂的一系列肌肉，從而刺激長時間維持一個姿勢的肌肉，得以送鬆弛下緊繃的肌肉。 適當伸長手臂進行拍手也可以起到拉伸的作用，可以緩解一定的疲勞感。
 
04、拍手可以輔助一些慢性病的治療，例如冬季手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、失眠多夢、神經衰弱、脾氣暴躁、老花眼、散光、眼痛、乾眼症、耳鳴、便秘等。
 

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拍手養生法

 

五種拍法補補氣~
 
人的手部穴位豐富，所以經常做拍手的動作對人體的養生保健是有很大好處的。 拍手的時候，動作要緩慢，要有節奏，力度適中，最好每次連拍三十下，十五分鐘至二十分鐘最為適宜。
 
（以下動態圖來源於網路）
 
01、拍手心

 

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將兩手十指伸直張開，手心相對，兩手相合拍打手心100次，以微微發紅發熱為度。 拍完搓一搓手心，可加快局部血液迴圈及產熱。
 
手心所在的穴區對應於消化系統，有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和癥狀的人可以試試。
 
02、拍手背
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