刮肝經的方法很簡單，照著下面這句話去做，就可對整條肝經進行按摩：
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方法：用掌根從大腿根部推至膝蓋處。
另外，也可握拳后，用四指的第二個關節向下推。 每次推300下。 如果覺得疼痛受不了，或者怕划傷皮膚，也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。
當然，還有一個更為有用的方法，就是妙用擀麵杖刮肝經。 每天用擀麵杖按揉大腿內側，太好用了！
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準備一根40釐米左右的擀麵杖，然後自然地仰躺於床上，兩條腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對，這時大腿的內側自然擺於正面。
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手握擀麵杖，從大腿根部開始敲打，一直敲打到膝蓋處的關節前。 力量要由小變大，逐步增加力度。 但是力量一定要控制在自己能夠承受的範圍內。
提示：一般每天晚上進行1次敲打、擀壓就可以了。 在擀壓大腿之後，可以對小腹兩側部位也進行適度的擀壓，同樣會起到疏通肝經的作用。
只是這個部位的用力不可過大。 腹部不能採用敲打法，但是可以用擀麵杖的兩端進行點按，力度應該是從輕到重，逐步增加，控制在自己可以承受的範圍，以免傷到內臟。
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每天揉大腿內側，兩周之後，情緒好多了，臉上也有光了，整個人都精神了起來。
揉大腿內側就是刮肝經，每天刮肝經，無病一身輕，
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