3.喝水，主要宣導少量多次喝
一下子喝太多水腸胃無法及時的吸收，也比較容易排出體外。 而且比較宣導大家喝溫的白開水，因為它經過高溫消毒，水質得到了改善。 過冷和過燙的水都不好，有傷腸胃。持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
關於長期
【長期喝茶水的好處有哪些呢？ 】
1.保護肺部以及記憶力
茶葉中含有的特殊物質能説明降低膽固醇，降低尼古丁對肺部造成的傷害值。
另外，多喝茶還能提高人體記憶力，對工作學習是很有説明的。 建議長期熬夜的人多喝茶來提神醒腦，把自己學習和工作的效率提上去。
2.防蛀牙
茶葉所具有的表面活性因數有殺菌、消毒的功效，吃完飯半小時之後喝茶可以沖刷留在牙齒的食物殘渣，清醒口氣。
3.降低膽固醇
茶葉含有脂肪酶，它可以促進脂肪的分解，減輕肝臟的負擔，有降低膽固醇的效果
4.抗菌、抑菌
茶中的茶多酚和鞣酸作用於細菌，能凝固細菌的蛋白質，將細菌殺死。 可用於治療腸道疾病，如霍亂、傷寒、痢疾、腸炎等。
皮膚生瘡、潰爛流膿，外傷破了皮，用濃茶沖洗患處，有消炎殺菌作用。 口腔發炎、潰爛、咽喉腫痛，用茶葉來治療，也有一定療效。
【喝茶水要注意以下幾點】
1.每日飲茶2~6克
雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用。 但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。
一般來說，每天1—2次，每次2—6克的飲量是比較適當的。 對於患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。
2.不要飯後立即喝茶
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。
正確的方法是：吃完飯1個小時候後再喝
3.喝茶時不宜吃水果
喝茶時吃水果，有的時候會引起腹脹、腹瀉或者胃部不適，所以喝茶的時候最好不要吃水果。
大家在外面就餐的時候，可能約定俗成的是落座後先喝茶，然後進食主餐，餐后再吃一點水果，其實這是不太科學的。
我們已經了解，飯前喝茶容易影響消化，而且你喝了茶，胃裡已經沒有太多空間，很容易向大腦傳遞吃飽了的信號，但是宴席結束，可能胃就排空了。
所以，建議最好是餐前水果餐后茶。
長期喝白開水與長期喝茶的人相比，誰身體更健康？ 醫生終於說出了答案
雖然喝茶和開水是一個很好的生活習慣，但直到現在仍然沒有科學證據來判斷誰更健康。 畢竟，影響身體健康的因素太多了。 而白開水是最常見的、最容易被大眾所接受的飲品，因此，更適合大多數人飲用。
其實，茶水跟白開水對我們的身體來說都是有好處的，但具體選擇哪一個則需要在身體狀況允許的情況下根據個人喜好進行選擇。
無論是喝開水還是茶，平時飲用時也都要多加注意，掌握正確的飲用方法，避免對身體造成傷害，這樣才是最健康的喝水或喝茶的方式。持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
結語：其實不管是哪種補水方式，適當的飲用都能夠給人體帶來很好的效果。 不過，在喝茶和喝白開水時也有一些禁忌，比如：不要喝隔夜茶、不要空
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