我是從三十八歲那年開始堅持跑步的，一開始是每天都會不定時地拿出一個小時戶外運動，慢慢的才發展為夜跑，畢竟白天上班拿出一個小時實在是困難，但晚上下班之後時間充裕，在外慢跑一個小時，瞬間感覺渾身輕鬆了。犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力
都知道生命在於運動這句話，但是說起容易做起來，很多人打著運動的旗號，已經喊了大半年，各種的運動裝備已經放的落滿了灰塵，但就遲遲不見自己走出去。
再加上當代人的工作壓力比較大，每天在辦公室坐上一整天之後，會感覺頭腦發昏，身體僵硬，長時間以往不利於身體健康發展。
因此很多健身達人都呼籲人們動起來，其中跑步就是最好的選擇，不需要任何的成本，只需要你邁開腿勇敢的走出去，並且堅持下來，就可能會得到意想不到的收穫。
跑步是運動最好的方式，但是跑步也要選擇好時間，很多人喜歡早上起床，迎接太陽，空氣清新之際去晨跑，可以讓你在深度睡眠一整晚之後的廢氣，通過有氧運動排出體外。 尤其是太陽剛剛升起的時候，一邊曬太陽一邊跑步，能夠促進體內鈣的吸收，對於骨骼的發育生長有一定的好處。
但對於很多年輕人來說，即使想要跑步，他們不會選擇晨跑，而是選擇夜跑，尤其是勞累工作一整天之後，晚上可以徹底的放鬆下來，在跑步之中放鬆身體，釋放壓力，讓自己的心情得到一定的舒緩。
來自河南43歲的趙先生是一名夜跑愛好者，如今的他已經壯大隊伍，和許多愛好夜跑的朋友一起鍛煉，相互監督，一開始先是到處溜達散步，慢慢的開始小跑，從1公里到3公里，如今已經每天堅持跑5公里，這樣子已經堅持一年之久，看看他收穫了什麼。
43歲趙先生，每天晚上夜跑5公里，一年後，看看他得到了什麼？
1、吃得好，睡得好，吃嘛嘛香
俗話說男人四十一枝花，男人40歲是人生的一個重要分水嶺，在40歲左右很多樹，男人大多都是事業有成，家庭幸福美滿，但是對於這個新生而言，他的身體則是逐漸的發福，最大的工作壓力更是讓他焦躁不安，整夜失眠。
選擇夜跑之後，慢慢的他的神經開始放鬆了下來已經可以達到自主入睡，甚至一晚睡到大天亮，睡得好了，自然胃口大好，但是為了保持身材，他同樣也做到了飲食均衡。
2、脂肪肝沒有了
1米75的身高卻有著190斤的體重，這是趙先生在跑步之前的體重，在那時的他已經被查出了中度脂肪肝，這也是他選擇跑步的重要原因之一，如今他在去醫院檢查的時候，脂肪肝已經基本消失不見了，可見運動帶給他的不只是好吃好睡，更是一副好身體。
3、工作效率提高，業績增增長
俗話說人不順的時候，喝口涼水都塞牙，之前趙先生一直勤奮工作，但是在工作中卻遲遲不見什麼較大的起色，每天就這樣平淡的過去，自從選擇夜跑之後，作息變規律了，白天工作時能夠高度集中，工作效率也提高了，就連幾個月不見增長的業績，也蹭蹭的往上漲，
4、減肥成功
減肥不是一朝一夕就能完成的，而是一項持久戰，對於堅持一年趙先生來說，自己之前想盡辦法減肥，健身卡也沒少辦，但卻沒見到什麼太大的效果，相反，在堅持了一年的夜跑之後，體重慢慢的下降，身體線條也越來越好，這實屬讓人沒有想到。
長期堅持跑步，對身體各臟器組織的好處
心臟
在跑步時會心跳加快，能夠加速血液的循環，能夠讓身體產生更多新鮮的血液，供給心肌和心房，從而能夠預防各種心臟病以及冠心病的發生。
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隨著年齡的增大，很多人覺得腿腳不靈活，身體變重，通過跑步可以鍛煉腿部肌肉，還能夠促進關節處的靈活，很多人膝蓋疼痛的毛病，也會隨著跑步的堅持而逐漸的緩解。
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