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 【山楂】

山楂可以消食健胃，化濁降脂，而一般高血脂的人大多都是因為暴飲暴食，缺少運動引發的肥胖而導致的，常吃山楂可以讓腸胃蠕動起來更好的消化和吸收，使得山楂在整個過程中起到一種消食的目的，進而對於降血壓，降血脂，有一定的作用日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 

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【玉米】

玉米作為一種粗糧，含有豐富的卵磷脂和亞油酸，不光能夠降血糖，降血壓，同樣也可以降血脂，而且流行病學調查資料表明，玉米中含有的複合糖類，可以使高血脂患者體內的甘油三酯含量降低，從而減少膽固醇以及冠心病等病的發病率。

【菇類和木耳】

香菇，蘑菇，金針菇，黑木耳中都含有大量的維生素成分，能夠有效減輕腸道對膽固醇的吸收，從而達到降脂降糖的目的，另外香菇中含有獨特的香菇素，香菇素已經被公認為有降脂的效果

【洋蔥】

洋蔥的辛辣和刺鼻氣味很多人不喜歡，但是洋蔥卻是蔬菜中為數不多可以達到降低血脂作用的食物，因為洋蔥中含有配糖體和前列腺素a這是其他蔬菜和水果中沒有的營養成分，不光能夠起到降血脂，同樣也可以降血壓和血糖。

【喝茶】

各種的綠茶，紅茶，花茶，在飯前飯後都可以來上一杯，因為茶葉中的茶色素能夠降低血脂和膽固醇，同時也可以防止血管硬化，形成血栓，同時喝茶也會對心血管也是起到一種保護作用，可謂是一舉兩得 必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買  印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼

除了以上列舉的5類對於降脂有説明的食物之外，在日常生活中也要注意飲食均衡，戒煙戒酒，同時不能暴飲暴食，大魚大肉，不光對於降血脂，同樣也可以達到降血壓降血糖的目的。

如今三高患者的年齡越來越提前，這恰恰證明瞭是人們不健康的生活方式所導致的，控制好自己的體重，每天拿出一定的時間進行戶外運動，從年輕時就去約束自己，不要等到老了之後要錢沒錢，還拖拉著一副病怏怏的身體，看著人家逍遙快活。