在吃完飯後半小時可以通過洗澡來緩解吃撐的情況，因為洗澡能消耗人體能量，加快消化速度，不過要注意最好選擇溫水澡或熱水澡，不要洗涼水澡，洗完澡後注意保溫，小心風寒。
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如果本身就存在腸胃消化能力不好的問題，吃飽了之後長時間過撐，可以去藥店買點助消化的藥物，能夠有效緩解飽脹感。
喝水助消化，吃撐了能喝水嗎？
醫生：不能。
一般而言，吃完飯後如果立刻喝水，喝下去的流體會沖走所有的酶，或降低它們的作用。 胖子更不宜大吃大喝后馬上喝水，這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃，結果剛用完餐又有了饑餓感。
除此之外，飯後頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯後2小時-3小時后才飲水，而且是每間隔20-30分鐘飲上三四小口必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買 印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼
吃一般飯菜時不宜喝水，要喝也只能喝一小點兒，但是此後得一段時間不要再喝水。 用完水果和蔬菜後得等半小時，用完澱粉類食品后得等1-2小時，而用完高蛋白食品后得等1個半小時-2小時。
飲用水、 果汁和其他飲料最好是飯前15-40分鐘喝下，這是因為流體喝下去后10分鐘離開胃而進入小腸，到那裡后立刻被小腸黏膜吸收進入血液里。
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