牛奶被稱之為“白色血液”“食物中的液體黃金”，從這一點就知道牛奶的營養價值有多高了。 如今人們的生活條件提高，大多數家庭都會每天喝牛奶。
牛奶普遍出現在我們的日常生活中，網友上對於牛奶有不同的看法，有人說女性朋友最好不要天天喝牛奶，否則會損害身體健康。 為什麼會有這樣的看法？ 這有什麼科學依據嗎？ 不妨一起一起來瞭解一下吧。
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關於牛奶的知識
【牛奶的營養成分含量】
每百克牛奶含營養成分：能量54千卡、蛋白質3克、脂肪3.2克、碳水化合物3.4克、膽固醇15毫克、維生素A24微克、硫胺素0.03毫克核黃素0.14毫克、煙酸0.1毫克、維生素C1毫克、維生素E0.21毫克。
鈣104毫克、磷73毫克、鉀109毫克、鈉37.2毫克、鎂11毫克、鐵0.3毫克、鋅0.42毫克、硒1.94微克、銅0.02毫克、錳0.03毫克。
【牛奶的五種分類】
第一種. 巴氏殺菌乳
母牛擠出生牛乳擠以後，經過巴氏殺菌技術處理的牛奶，一般需要2-6攝氏度儲藏。
第二種. 滅菌乳
也就是我們常見的常溫奶，是生牛乳經過超高溫處理后的牛奶，保質期一般都在6個月以上。
第三種. 發酵乳
我們常喝的優酪乳就是發酵乳，是生牛乳經過殺菌，發酵后製成的。
第四种.调制乳
如果你仔细看市面上卖的牛奶产品，会看到配料表排在第一位写着生牛乳，第二位写着水。且生牛乳作为原料不能低于80%。
第五种.含乳饮料
这种只是添加了牛奶的饮料，配料表第一位是水，蛋白质，钙含量一般比较低。
喝牛奶的
1.补钙
牛奶当中的钙元素是非常丰富的，每天坚持喝牛奶，可以起到很好的补钙效果。孕妇常喝牛奶，可以保证胎儿发育的过程中有足够的钙质可以摄取。
小孩子经常喝牛奶，可以促进骨骼发育，而老年人适当的喝牛奶，可以减少骨头当中的钙质流失，促进骨骼健康，预防各种骨骼疾病。
2.幫助減肥
據有關研究證明，經常喝牛奶可以吸收身體中多餘的脂肪，有助於我們減肥。 另外，牛奶還可以增加我們皮膚的彈性，使我們的皮膚看起來更加富有光澤。
因此，皮膚不好的人群可以通過多喝牛奶來提高皮膚的品質。印度神油 哈勃增大丸 威而鋼 必利勁 必利吉 日本Hound ZX 日本性奮劑 日本藤素 日本淑女剋星精華素 樂威壯 犀利士 盛男 紅金偉哥 美國D水 美國Jo maxman 美國Shibari Triton 美國黑金 越南藤素 Kwangdong Perfect Man 黑金剛
3.預防冠心病
在生物課堂上，我們瞭解到一些氨基酸是我們人體不能自主合成的，但巧的是牛奶中有這種。 拿蛋氨酸來說，它不僅可以抑制交感神經，有助於維持人體的生理、心理平衡，還可以對鈣的吸收有促進作用。
其中的蛋白還有助於保持血管的彈性，延緩動脈硬化。 牛奶中所含的鈣質和膽鹼，具有促進膽固醇從腸道排泄、減少其吸收的作用。 所以，牛奶是一種可以降低膽固醇的食物。
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