sfjlgcedam的部落格

 都說歲月催人老，女人到了40歲以後，身體機能慢慢下降，尤其忙家裡面以後還要忙工作，都沒有時間好好的照顧自己，皮膚狀態也就開始走下坡路。 正所謂「秋冬進補，來年打虎」。 “特別對於女人來說，這個季節調養好了，可有效提升氣色。 建議入秋後多吃「養元5寶」，面如桃花顯年輕，愛美的女士們學起來吧。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

第一寶：紅豆

紅豆自古就被認為是養生食品，秋日進補可以多吃紅豆，特別是女性朋友是很適合吃。 紅豆含有豐富的維生素、纖維素，以及鐵元素，女性朋友吃了之後有補血、促進血液迴圈的效果，讓你手腳不在冰涼

推薦食譜 —— 紅豆酒釀小圓子

【食材】：紅豆 適量、酒釀（醪糟）適量、糯米粉 適量、冰糖 少許

【做法】：

1、將紅豆洗净，用清水泡2-3小時泡至豆子充分漲發，將紅豆倒入鍋中，加入適量清水和冰糖，大火煮開後轉中小火煮1個小時，直到紅豆煮爛;

2、煮紅豆的同時，在盆子中倒入一些糯米粉，加入少量的溫水，用筷子攪拌出棉絮狀，然後揉成光滑的麵糰，揉好的麵糰分成大小相等的小劑子，搓成小圓子;

3、紅豆稍微碾一碾，讓紅豆出沙，開鍋後放入小圓子，用漏勺推，使其不要粘在鍋底。

4、煮至小圓子浮起後放入酒釀甜酒，拌一拌即可關火，酒釀煮久了就發酸不好

第二寶：銀耳

銀耳素有「女人的燕窩」之稱，因為銀耳當中含有豐富的維生素以及膠原蛋白，具有滋陰潤肺，美容養顏，提高人體的免疫力的功效。 所以很多的女性都會在平時的生活中通過食用銀耳湯來保持皮膚水嫩，喝了它面膜也可以少敷幾張了，銀耳湯加了火龍果，不但顏色漂亮，口感也多了一絲清爽

推薦食譜 —— 火龍果銀耳羹

【食材】：銀耳 適量、火龍果 1個、冰糖 適量

【做法】：

1、材料都根據家裡人多少的比例酌情減量，銀耳提前用水浸泡半小時將銀耳泡發，泡發好的銀耳去除根部黃色過硬部分，掰成小塊;

2、將銀耳放進鍋內，加入適量的清水熬制，大火煮開然後小火慢煮一個小時;

3、把紅心火龍果切成小塊備用，銀耳煲到快好的時候再放入火龍果繼續燉10分鐘，加入冰糖至溶化即可出犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

第三寶：桂圓

俗話說：南桂圓，北人參。 桂圓自古就是一種滋補佳品，秋天吃些桂圓進補是非常有益的。 桂圓富含有維生素及多種礦物質，具有益氣補血，安神的作用，改善女性虛冷體質。 女性秋天多食用桂圓煮的甜湯健康又有營養。