1.出現骨質疏鬆，日常活動中需多加謹慎，適當補鈣。
2.根據自身健康情況及運動習慣選擇合適的運動專案，避免運動損傷。
3.老年人應有“慢三拍”的心態，不要操之過急，平時起身、走路也勿用力過猛，可適當歇一歇。
4.冬天穿防滑的鞋子，家中盡量少放置小塊的踩腳墊、地毯等障礙物，保證廁所、淋浴間地面乾爽，晚上入睡后家裡最好開盞小燈。
冬季是消化道疾病的高發季節，部分有消化道疾病的老年人極易病情發作，特別是消化道出血，通常發病急、出血量大，甚至有的伴有失血性休克，嚴重者危及生命。
一些中老年人盲目遵從各式各樣的進補理念，是不可取的。 冬天中老年人消化道出血的病例並不少見，除不良飲食習慣誘發之外，還與藥物有關。
1.切忌暴飲暴食和不規律進食，不要吃太肥甘厚膩或帶有刺激性的食物。
2.吃火鍋時不要一味涮牛羊肉，還要適量吃些饅頭、麵條等麵食，可對腸胃起到保護作用。
3.常喝溫水，吃溫熱的食物。 胃寒病人可多喝胡椒豬肚湯、生薑水。 胡椒和生薑都有健胃、暖胃的功效，可用於調理胃寒的病症。
老人過冬首先要注意防寒保暖，重點護好身體的兩頭——頭和腳。 戴好帽子，穿雙暖和的鞋子，正如一根扁擔挑兩頭。
冬季，人體的熱量主要是從頭部散失。 據測試，在環境氣溫為15°C時，從頭部散失的熱量占人體總散熱量的30%; 氣溫4°C時佔60%; 零下15°C時佔75%。
俗話說「寒從腳下生」，腳部受涼後會使全身血液迴圈減緩，身體代謝變慢，導致抗病能力下降。
總體上要注意少鹽、少油、少糖，切忌暴飲暴食、攝入刺激性食物，同時要注意食物的多樣性。 特別是水果和蔬菜的攝入量要充足。
根據《中國居民膳食指南》的建議：每人每天水果的攝入量應在200~350g，蔬菜則要在300~350g
氣溫低時，溫熱的洗澡水突然從頭而至，身體會“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中在皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶甚至心絞痛、心肌梗死等會隨之找上門來。
洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部暖和后再慢慢往身上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。
老年人在寒冷天出去活動時，先在家裡把準備工作做充分，做做熱身活動，等肌肉熱起來，不再僵硬了再出門。
很多慢病常常會受到季節的影響，比如高血壓，氣溫下降時，血壓就容易升上去。 老人在冬季一定要密切監測血壓等指標，發現異常，及時找醫生調整藥物。 但不可隨意停服，否則很可能出現病情波動，甚至出現危急重症。
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