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1、笑是營養素
研究證實，笑能降血壓; 笑1分鐘可以起到划船10分鐘的效果; 笑還能釋放壓力，減輕沮喪感; 笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生欣快感。 中老年人應多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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相對而言，為何你就成不了「樂天派」？
國家二級心理諮詢師肖莉說，待遇及社會地位變化，有些人會產生不公心理。
但是，很多百歲老人卻從不忌口，看淡生死。 樂觀的心態最有助於抗病抗癌。 江蘇揚州100歲的孫瑞英在50歲時就被查出宮頸癌晚期，95歲還做了次大手術，她完全沒把病放心上，每天仍舊吃早茶，
逛花鳥市場，去菜場和老朋友們聊天。
中國醫科大學航空總醫院心身醫學科主任喻小念認為，樂觀是可以後天習得的長壽品質。
另外，運動能讓人變得活潑開朗，增加社交可能性。 為提醒自己堅持，可在門口放一雙運動鞋。
而對於因病消極的情況，肖莉建議家人可以這樣助其樂觀起來：
為其提供患有相同病而治癒的案例，帶他跟病友交流康復心得;
“葯療不如食療，食療不如心療”。 從一定程度上講，再好的藥品不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態。
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山東省第四屆壽星榜單不久前發佈，壽星們的飲食、習慣、養生方法等不盡相同，但是，通過對百歲壽星進行梳理后，你知道他們唯一的共性是什麼嗎？
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要說秋冬季節，大街上最誘人的一種香味，烤紅薯必須擁有姓名，其實啊，紅薯不僅聞起來像，營養價值也是非常高的。
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黃花菜是許多家庭餐桌上的常客，煲湯、炒菜時放上一把，特別的美味。
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花椒位列調料「十三香」之首，素有「調味之王」的美譽，具有芳香健脾、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等功效。
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【食材】：空心菜一把，大蒜適量，干辣椒5個，蔥，雞精少許，鹽一勺，食用油適量。
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作為夏季出現頻率最高的一種綠色蔬菜，空心菜可謂是深得人心。
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很多人都有過這種體驗：每晚11點之前入睡，淩晨卻定時醒來，比如一到淩晨1點多鍾就醒，或一到淩晨3點多鍾就醒。
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老祖宗說的這顆“長生果”全身上下都是寶：果、殼、芽、衣，都可以吃，而且各有用處，可護心、可補血、可降脂......屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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有的老年人覺得，運動強度越大，運動量越大，越是有益於健康，這樣才能達到鍛煉的目的。 但是爆發性的運動，可能造成血壓升高、心率加快、心肌缺血缺氧。
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不少朋友退休后，開始把生活重心轉移到鍛煉身體，爭取做健康、活力的老人。
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很多減肥的人都把節食放在第一步，餓著餓著，胃變小了，吃得就少，離瘦又更近一步。
的確，很多人覺得只要一段時間吃得很少甚至不吃，以後就會吃一點就飽了，那這真的是因為胃變小了嗎？
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眼下正值秋季，氣候乾燥，很多朋友和芹姐說，動不動就會上火。 這不同於夏季的“濕熱”，秋季上火更多是因“燥熱”和上肝火。
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常吃花生能養生，吃了花生不想葷”，花生又叫落花生，因其能滋養補益，具有養生延年的功效，在民間被叫做長生果，也被譽為“素中之葷”。
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延年益壽是每個人的夢想。 大部分人都覺得，那些活到 100 多歲仍然精神矍鑠的老人，身上肯定有著不為人知的秘密。
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對外界毫不關心，不喜歡與人交往，很孤僻，只想和自己待在一起;
對任何事物都提不起興趣，鬱鬱寡歡，也沒有什麼愛好，感覺無助且孤獨。
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