close

 別看黃豆便宜爛了，但在所有植物性食物中，只有黃豆的高蛋白可與動物性食物相媲美，所以黃豆被譽為“田中之肉”“植物蛋白之王”及“綠色牛奶”，黃豆能提升免疫、強健腦力、降低血脂...... 好處多得不得了。

持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

 
很多中老年朋友只知道干嚼枸杞或者紅棗養生，幾乎沒人知道干嚼黃豆也能養生。 乾嚼黃豆吃法非常簡單，養生的效果也很好，就是老人可以在曬太陽的時候，或遛彎的時候，兜里揣一把炒黃豆，經常吃幾顆，非常有益健康。
 
因為老年人唾液分泌得越來越少，這個豆放在嘴裏慢慢嚼，可以刺激你的唾液就老在分泌，然後徐徐地咽下，就是一個很好的養生方式。
 
新鮮豆也要常吃
 
除了常規的吃法，咱們也應該多新鮮的豆子，衛生部高級營養師劉納特別推薦了2種豆子：豌豆、扁豆。
 
豌豆
清熱利濕、養心去肝火
 
豌豆能防癌、清熱利濕、美白去肝火...... 但幾乎99%的人都浪費了它最精貴的部位：豌豆最好的營養物質還在豆莢上。 嫩豌豆的豆莢，我們可以直接煮著吃。
 
因為豌豆的豆莢裡有豐富的葉酸：
 
孕婦補充葉酸，可以防止胎兒的脊椎裂。
 
中老年人補充葉酸，可以保護心血管的健康。
 
 
 
 
推薦吃法：豌豆肉末
 
 
 
 
食材：
 
豬肉餡50克，豌豆米300
做法：
 
 
1、豬肉餡用生抽和生粉腌漬，蔥切末
 
2、豌豆入冷水鍋煮十分鐘后撈出沖冷水瀝干
 
3、鍋內放入少許油加熱，下肉末翻炒
 
4、待肉末變色后加入豌豆翻炒，並加鹽、糖、生抽調味
 
5、3分鐘后加入蔥末翻炒1分鐘就可以出鍋

持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

功效：護眼效果佳。
 
 
扁豆
祛濕健脾、糖分低
 
扁豆被稱為「豆中之王」，扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。 中醫認為，扁豆味甘入脾胃經，主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫。 總之呢，扁豆是一味補脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。
 
扁豆對糖尿病人來說也特別適合，它既能祛濕，糖分也不高，糖尿病人可以放心食用。 糖尿病人基本上都有脾虛的癥狀，而且一般來說胃口都不太好，那麼扁豆祛濕又健脾，有很好的食療作用。
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 sfjlgcedam 的頭像
    sfjlgcedam

    sfjlgcedam的部落格

    sfjlgcedam 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()